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「日本は長寿国」とよく聞きますよね。
でも、ここで大事なのは、
どれだけ長く生きるかと、 どれだけ元気に生きられるかは別だということです。
平均寿命とは「生きている年数」
平均寿命とは、
0歳の赤ちゃんが平均してあと何年生きるか を表す数字です。
- 病気でも要介護でも「生きていれば」含まれる
- 生活の質は考慮されない
- 日本は世界有数の長寿国
2022年のデータでは、
- 男性：約81歳
- 女性：約87歳
とされています。
時間もお金も有限だからこそ、有効に使っていきたいです😊
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健康寿命とは「元気に自立できる期間」
健康寿命とは、
日常生活に制限なく、自立して生活できる期間 のことです。
- 自分で歩ける
- 食事やトイレを自分でできる
- 介護に頼らず生活できる
日本では、 平均寿命よりおよそ9〜12年短いとされています。
実はローンも長期間の選択になっていませんか❓
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その「差」が意味するもの
平均寿命 − 健康寿命 ＝
介護や医療に頼る期間
- 男性：約9年前後
- 女性：約10〜12年
この期間は、
- 本人の生活の質（QOL）の低下
- 家族の介護負担
- 医療費・介護費の増加
に直結します。
人生100年時代に大切なこと
医療の発達で命は延びています。
でも、元気な時間が延びなければ、 つらい期間が長くなるだけかもしれません。
これからのテーマは、
長生きよりも「健康でいる時間」を伸ばすこと。
健康寿命を延ばすヒント
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 十分な睡眠
- 歯の健康管理
- フレイル予防（筋力・社会参加の維持）
先送りにするとツケが来るかも💦
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まとめ：目指すのは「ピンピンコロリ」
- 平均寿命＝人生の長さ
- 健康寿命＝元気でいられる長さ
理想は、
健康寿命と平均寿命の差をできるだけ縮めること。
最後までできるだけ自分らしく生きる。
それが、人生100年時代の本当の目標です。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
毎日確実に金融についての知識がついています😊
また次の記事で会いましょう。
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